Хронични стрес је познати фактор ризика за бројне здравствене проблеме, укључујући и болести срца. Један од природних начина да се стрес смањи је физичка активност која подстиче лучење ендорфина — хормона среће.
Током вежбања, тело ослобађа напетост, побољшава расположење и поспешује квалитет сна. Чак и лагана шетња у природи може донети осећај смирености и опуштања.
Редовно вежбање не само да јача срце већ и помаже у бољем суочавању са стресним ситуацијама. Увођење физичке активности у дневну рутину може постати ефикасан алат за очување психичког и кардиоваскуларног здравља.