Срце је највреднији орган, а његова заштита треба бити прилагођена животној доби и здравственом стању појединца. Млади људи могу укључити интензивније вежбе, као што су трчање или тимски спортови, док

Хронични стрес је познати фактор ризика за бројне здравствене проблеме, укључујући и болести срца. Један од природних начина да се стрес смањи је физичка активност која подстиче лучење ендорфина —

Крвни притисак је један од најважнијих показатеља здравља срца и крвних судова. Висок крвни притисак повећава ризик од срчаног и можданог удара, али редовна физичка активност може бити један од

Не морате бити атлетичар да бисте заштитили своје срце. Умерена физичка активност, као што је свакодневна шетња или вежбе растезања, имају значајан позитиван утицај на кардиоваскуларни систем. Умерени покрети подстичу

Кардио вежбе представљају основни начин јачања срчаног мишића и унапређења циркулације крви у целом телу. Ове активности повећавају број откуцаја срца и тиме подстичу срце да постане издржљивије и ефикасније.