Крвни притисак је један од најважнијих показатеља здравља срца и крвних судова. Висок крвни притисак повећава ризик од срчаног и можданог удара, али редовна физичка активност може бити један од најбољих начина контроле овог ризика.
Вежбе као што су брзо ходање, пливање или вожња бицикла помажу у ширењу крвних судова и побољшању протока крви, што смањује оптерећење на срце. Физичка активност такође помаже у регулисању телесне тежине и смањује стрес – два кључна фактора за нормализацију крвног притиска.
Препоручљиво је најмање 30 минута умерене активности дневно, пет пута недељно. Прилагођене вежбе и редован мониторинг крвног притиска могу значајно побољшати ваше кардиоваскуларно здравље.